当健保組合では、皆様のセルフメディケーション（ご自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること）の取り組みに活用していただくためのコンテンツを、毎月お届けしています。

今回は、今夜からできる心地よく眠るための「入浴のポイント」や、「エアコンの上手な使い方」がテーマです。

「夜中に目が覚める」「朝起きても疲れが残る」そんなことはありませんか？

日本人の5人に1人は睡眠に問題を抱えており、平均睡眠時間が6時間未満の人は約4割にのぼると言われています。特に夏は気温や湿度が高く、寝苦しさを感じやすい季節です。
心地よく眠るヒントをご紹介しますので、ぜひご覧ください。