当健保組合では、皆様のセルフメディケーション（ご自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること）の取り組みに活用していただくためのコンテンツを、毎月お届けしています。

今回は、「肥満対策のコンビニごはん」がテーマです。

食欲の秋、食べ過ぎや運動不足が気になっていませんか？肥満は見た目だけでなく、糖尿病や高血圧など生活習慣病のリスクを高めてしまいます。

今回は、コンビニやスーパーで食事を選ぶ際のポイントを分かりやすくご紹介します。

エネルギー表示の確認、主食・主菜・副菜の組み合わせ方、食物繊維やたんぱく質を上手にとるコツなど、忙しい毎日でも無理なく続けられる工夫が満載です。

今日の食事選びから、健康づくりを始めてみましょう。